ahoj, možná to zní zvláštně, ale měly by na zpevnění pomoct venušiny kuličky... známá je používála právě i kvuli zpevnění pánevního dna a pomohlo jí to ... pak určitě zatínej panevní dno a nebo si najdi přímo i cviky a take se doporučuje při čůrání několikrát přerušit na pár vteřin... ze začátko to moc nepůjde, ale pokud nemáš moc čas aspoň něco :-)
In reply to Tak to na tom budeme asi by ivana2009
ahoj, možná to zní zvláštně, ale měly by na zpevnění pomoct venušiny kuličky... známá je používála právě i kvuli zpevnění pánevního dna a pomohlo jí to ... pak určitě zatínej panevní dno a nebo si najdi přímo i cviky a take se doporučuje při čůrání několikrát přerušit na pár vteřin... ze začátko to moc nepůjde, ale pokud nemáš moc čas aspoň něco :-)