Ahoj základem je změnit životní styl. Takže jíst pravidelně dost pít, zmenšit porce.Pokud máš ráda hodně sladký, pak omezit sladký. Jinak já zastávám názor jíst , co máš ráda, ale střídmě.Pro tělo to není takový šok.Jinak je dobrý omezit pečivo. Za 5 měsíců jsem s tímhle (a po třech měsících pohybu), shodila skoro 20kg.
Ahoj základem je změnit životní styl. Takže jíst pravidelně dost pít, zmenšit porce.Pokud máš ráda hodně sladký, pak omezit sladký. Jinak já zastávám názor jíst , co máš ráda, ale střídmě.Pro tělo to není takový šok.Jinak je dobrý omezit pečivo. Za 5 měsíců jsem s tímhle (a po třech měsících pohybu), shodila skoro 20kg.