díky holky, musím spojit zdravější stravu a pohyb. Musím se dokopat jíst pravidelně a pořádný (myšleno kvalitní) jídlo, ne rychlovky, co jsou uvařený za pár minut. Snažím se najít cvičení na netu, ale příjde mi, že je to většinou na posílení a ne tolik na spalování. Jestli můžete ještě něco doporučte. Díky :a:
díky holky, musím spojit zdravější stravu a pohyb. Musím se dokopat jíst pravidelně a pořádný (myšleno kvalitní) jídlo, ne rychlovky, co jsou uvařený za pár minut. Snažím se najít cvičení na netu, ale příjde mi, že je to většinou na posílení a ne tolik na spalování. Jestli můžete ještě něco doporučte. Díky :a: