Ahoj, diety jsou na nic a pohyb kolem dětí není ten pravý pohyb... ;) Základem je jídlo, na netu je toho plno, stačí hledat, číst a studovat. Pohyb je taky samozřejmě fajn, ale jídlo je důležitější. A hlavně pohyb by měl být nějaký svižný - běh, kolo, tanec, různý poskakování, švihadlo... Posilováním nezhubneš ;) Najdi si něco, co tě bude fakt bavit a budeš na to těšit, a budeš to dělat aspoň 3x - 4x týdně.
Ahoj, diety jsou na nic a pohyb kolem dětí není ten pravý pohyb... ;) Základem je jídlo, na netu je toho plno, stačí hledat, číst a studovat.
Pohyb je taky samozřejmě fajn, ale jídlo je důležitější. A hlavně pohyb by měl být nějaký svižný - běh, kolo, tanec, různý poskakování, švihadlo... Posilováním nezhubneš ;)
Najdi si něco, co tě bude fakt bavit a budeš na to těšit, a budeš to dělat aspoň 3x - 4x týdně.