AlaAhoj, na youtube to nehledej, stáhni si cvičení z uložto. Informace a odkazy najdeš tady v diskuzi: http://www.mojetehotenstvi.cz/formovani-postavyNebo třeba tady: http://freshlili.blogspot.cz/2012/01/funguje-jillian-michaels-30-day-sh…A když zagůglíš tak i jinde...Začni s 30 days shred, je to cvičení na měsíc, cvičí se každej den 20 minut, má tři stupně obtížnosti, každej se cvičí 10 dní. Je to pěkná makačka, ale super to funguje.
Ahoj, na youtube to nehledej, stáhni si cvičení z uložto. Informace a odkazy najdeš tady v diskuzi: http://www.mojetehotenstvi.cz/formovani-postavy
Nebo třeba tady: http://freshlili.blogspot.cz/2012/01/funguje-jillian-michaels-30-day-sh…
A když zagůglíš tak i jinde...
Začni s 30 days shred, je to cvičení na měsíc, cvičí se každej den 20 minut, má tři stupně obtížnosti, každej se cvičí 10 dní. Je to pěkná makačka, ale super to funguje.