ve 3 měsících ještě něco nesmíš? tak alkohol a cigarety asi ne, ale z jídla? :D
třeba já jedla: snídaně: 3 knackebroty s Florou light/lučinou/žervé/tvarohovou pomazánkou, plátkem šunky a sýra, nebo s Florou a domácím džemem, kus zeleniny nebo ovoce svačinu jsem většinou nestíhala, protože vstáváme pozdě, takže máme i brzy oběd -zato jsem měla odpoledne 2 svačiny :D k obědu běžné jídlo - hlavně maso s přílohou a zeleninou - různé zapečené pochoutky a tak... často salát jako předkrm svačina - proteinová tyčinka, nebo zelenina s knackebrotem a tvarohovým dipem, nakrájené ovoce s bílým jogurtem a třeba lžičkou domácí marmelády, koktejl z čertvého ovoce, kus ovoce nebo zeleniny a podmáslí... a k večeři třeba restovanou zeleninu s plátkem masa, nebo zeleninu zapečenou se sýrem, rizoto, zapečené brambory s mletým masema a zeleninou a sýrem... druhá večeře - zelenia a sýr - většinou
- základem je jíst v podstatě všechno, ale hlídat si množství... vážení jídel a surovin se nevyhneš, ale po čase už to začneš mít v oku a i když nemáš po ruce váhu, tak cca odhadneš, kolik jsi toho snědla... první 2 měsíce je ale nutné si jídlo zapisovat a mít přehled...
In reply to ups... tak to je by TerezaG1
ve 3 měsících ještě něco nesmíš? tak alkohol a cigarety asi ne, ale z jídla? :D
třeba já jedla:
snídaně:
3 knackebroty s Florou light/lučinou/žervé/tvarohovou pomazánkou, plátkem šunky a sýra, nebo s Florou a domácím džemem, kus zeleniny nebo ovoce
svačinu jsem většinou nestíhala, protože vstáváme pozdě, takže máme i brzy oběd -zato jsem měla odpoledne 2 svačiny :D
k obědu běžné jídlo - hlavně maso s přílohou a zeleninou - různé zapečené pochoutky a tak... často salát jako předkrm
svačina - proteinová tyčinka, nebo zelenina s knackebrotem a tvarohovým dipem, nakrájené ovoce s bílým jogurtem a třeba lžičkou domácí marmelády, koktejl z čertvého ovoce, kus ovoce nebo zeleniny a podmáslí...
a k večeři třeba restovanou zeleninu s plátkem masa, nebo zeleninu zapečenou se sýrem, rizoto, zapečené brambory s mletým masema a zeleninou a sýrem...
druhá večeře - zelenia a sýr - většinou
- základem je jíst v podstatě všechno, ale hlídat si množství... vážení jídel a surovin se nevyhneš, ale po čase už to začneš mít v oku a i když nemáš po ruce váhu, tak cca odhadneš, kolik jsi toho snědla... první 2 měsíce je ale nutné si jídlo zapisovat a mít přehled...