No, tak jestli jsi celý rok neposilovala, tak teď se o to vůbec nepokoušej. Břicho se v těhu nemá posilovat vůbec a má se pokračovat jen v těch aktivitách, které jsi dělala před těhu, ale v menší míře a s vědomím, že jsi těhotná a že nemůžeš dělat vše. Takže jestli jsi necvičila, tak bych doporučovala max. těhu cvičení, je to spíš o dýchání, protahování, posilování pánevních svalů a příprava na porod. Já před těhu cvičila hodně, ale ze začátku těhu jsem měla problém, tak jsem přestala a raději to nepokouším ani teď a chodím jen na těhu cvičení pod dozorem porodní asistentky :)
No, tak jestli jsi celý rok neposilovala, tak teď se o to vůbec nepokoušej. Břicho se v těhu nemá posilovat vůbec a má se pokračovat jen v těch aktivitách, které jsi dělala před těhu, ale v menší míře a s vědomím, že jsi těhotná a že nemůžeš dělat vše. Takže jestli jsi necvičila, tak bych doporučovala max. těhu cvičení, je to spíš o dýchání, protahování, posilování pánevních svalů a příprava na porod. Já před těhu cvičila hodně, ale ze začátku těhu jsem měla problém, tak jsem přestala a raději to nepokouším ani teď a chodím jen na těhu cvičení pod dozorem porodní asistentky :)