Veru u nás takhle: 6-6.30 - 180ml UM 9.30 - 200g přesnídávka(nebo jabko,hruška či banan) 13.00 -200-300g oběd (to neodměřuju,ale vím kolik je v misce cca ta sklenička a jak vařím,tak toho má více) 16.30-17.00 - 200 jogurtu+ lžíce dia neslazené marmelády(někdy banán,někdy nastrouhané jablko) 20.00 - 210ml UM _______________________________________________________________ tak tohle je každý den...jen třeba někdy ráno té přesnídávky dám jenom 100g a půlku chleba s lučinou,žervé,máslem....někdy dostane ještě do ruky kousek rohlíku,kůrku chleba,hrozno,meloun,rajčátka kousek...a denně asi 10křupek(to nepočítám,to jsem si typla :s: ) Tak a tohle chci dělat do roka...od roka naběhnu trošku změnu..at se naučí snídat,takže přesnídávky zruším a bude už jen chleba rohlik a zelenina...nebo jogurt a to same at má uz normalní večeři....misto přesnídávek čerstvé ovoce přece jenom v létě to nebude problém..!!! napiš jak to máte vy!!
In reply to Holky, mám na vás takové by 3kobra3
Veru u nás takhle:
6-6.30 - 180ml UM
9.30 - 200g přesnídávka(nebo jabko,hruška či banan)
13.00 -200-300g oběd (to neodměřuju,ale vím kolik je v misce cca ta sklenička a jak vařím,tak toho má více)
16.30-17.00 - 200 jogurtu+ lžíce dia neslazené marmelády(někdy banán,někdy nastrouhané jablko)
20.00 - 210ml UM
_______________________________________________________________
tak tohle je každý den...jen třeba někdy ráno té přesnídávky dám jenom 100g a půlku chleba s lučinou,žervé,máslem....někdy dostane ještě do ruky kousek rohlíku,kůrku chleba,hrozno,meloun,rajčátka kousek...a denně asi 10křupek(to nepočítám,to jsem si typla :s: )
Tak a tohle chci dělat do roka...od roka naběhnu trošku změnu..at se naučí snídat,takže přesnídávky zruším a bude už jen chleba rohlik a zelenina...nebo jogurt a to same at má uz normalní večeři....misto přesnídávek čerstvé ovoce přece jenom v létě to nebude problém..!!! napiš jak to máte vy!!