Na jogu jsem chodila asi od 27 tydne. Bylo to hlavne o tom, ze jsme se ucily dychat. Nebo spis poradne vydechnout. Docela mi to pak opravdu pomohlo. Dokazala jsem si pri kontrakcich vybavit co nam ta ucitelka rikala. Navic jsem byla domluvena s manzelem, ze bude dychat se mnou, abych to nezapomnela. Protoze v urcite chvili jsem mela vzdy vypadek a byla jsem trochu zmatena. A manzel mi jen rikal: "Maci, nadechnout a fuuu.... " Zadne to "psi dychani" se u nas nekonalo. Proste kazda kontrakce s poradnym nadechem a dlouhym vydechem, ktery ma jit az do konce. To je pry dulezite. Jo a pak jeste mit povolenou spodni celist, nesmis mit zatnuto. To nam rikali jak v joze, tak v predporodnim kurzu. Ze sanice je vlastne odraz toho, co se deje dole. Takze kdyz mas zkousnuto, tak i dole je zatnuto. A to mi manzel taky pripominal, at pustim zuby :-). Vzdycky se pak smal, kdyz jsem si vzala spodni celist do ryky a vyklala s ni aby videl, ze ji mam volnou. :-)
In reply to to se tak krásně by Goroien
Na jogu jsem chodila asi od 27 tydne. Bylo to hlavne o tom, ze jsme se ucily dychat. Nebo spis poradne vydechnout. Docela mi to pak opravdu pomohlo. Dokazala jsem si pri kontrakcich vybavit co nam ta ucitelka rikala. Navic jsem byla domluvena s manzelem, ze bude dychat se mnou, abych to nezapomnela. Protoze v urcite chvili jsem mela vzdy vypadek a byla jsem trochu zmatena. A manzel mi jen rikal: "Maci, nadechnout a fuuu.... "
Zadne to "psi dychani" se u nas nekonalo. Proste kazda kontrakce s poradnym nadechem a dlouhym vydechem, ktery ma jit az do konce. To je pry dulezite. Jo a pak jeste mit povolenou spodni celist, nesmis mit zatnuto. To nam rikali jak v joze, tak v predporodnim kurzu. Ze sanice je vlastne odraz toho, co se deje dole. Takze kdyz mas zkousnuto, tak i dole je zatnuto. A to mi manzel taky pripominal, at pustim zuby :-). Vzdycky se pak smal, kdyz jsem si vzala spodni celist do ryky a vyklala s ni aby videl, ze ji mam volnou. :-)