ahoj, mě pomohlo jíst často a po malých porcích- nechala jsem si napsat jídelníček od kamaráda, co je kulturistou a má na ty jídelníčky kurz a taky to chce cvičit, jde to líp dolů, třeba já jezdím na rotopedu a jelikož mě trápí břicho a boky, tak cvičím i cviky na tyto oblasti :) papa a hodně zdaru :a:
ahoj, mě pomohlo jíst často a po malých porcích- nechala jsem si napsat jídelníček od kamaráda, co je kulturistou a má na ty jídelníčky kurz a taky to chce cvičit, jde to líp dolů, třeba já jezdím na rotopedu a jelikož mě trápí břicho a boky, tak cvičím i cviky na tyto oblasti :) papa a hodně zdaru :a: