já osobně nejsem zvyklá cvičit, ale nějak mě začala brát záda, i když bříško nějak nemám a masérka se do mě tak trochu pustila, že musim, je to zároveň fyzioterapeutka, tak mi pomáhá s cvičenim. Břišní svaly i šikmý cvičim normálně, ty jsou prý hodně důležitý k porodu, ale co se týká klasických sed-lehů, tak ty prej ani omylem, že to namáhá hrozně moc záda. A jak píšeš, tak na pánev jsou cviky podle ní taky hodně vhodný. Já osobně bych se klasický posilovny bála a spíš bych zvolila nějaký to těhu cvičení. Já jak nejsem zvyklá cvičit, tak i po tom těhu mě bolí druhej den celej člověk :s: a nijak náročný to zase neni :s: :s:
já osobně nejsem zvyklá cvičit, ale nějak mě začala brát záda, i když bříško nějak nemám a masérka se do mě tak trochu pustila, že musim, je to zároveň fyzioterapeutka, tak mi pomáhá s cvičenim. Břišní svaly i šikmý cvičim normálně, ty jsou prý hodně důležitý k porodu, ale co se týká klasických sed-lehů, tak ty prej ani omylem, že to namáhá hrozně moc záda. A jak píšeš, tak na pánev jsou cviky podle ní taky hodně vhodný. Já osobně bych se klasický posilovny bála a spíš bych zvolila nějaký to těhu cvičení. Já jak nejsem zvyklá cvičit, tak i po tom těhu mě bolí druhej den celej člověk :s: a nijak náročný to zase neni :s: :s: