omlouvám se, ale na jména nemám vůbec paměť, spíš ty obličeje :-) Matahari se se ptala na cvíčo :-) rozcvička: běhání, překopávání, zakopávání, nějaký kroky z aerobiku (steptouch, lekr, saitusák..) všechno je v pohybu. Potom nějaký posilování: bříško, zadek, stehna, dno pánevní a ruce. No a nakonec protahování, odpočívání a hraní s dětičkama. Když nechce být prcek v kočárku, tak ho vezmu do ruky a poslouží jako závaží a cvičení přizpůsobim tomu, že držím díťu. www.fitmami.cz je tam o tom pár řádků. Já sem si to "založila" u nás ve vesnici, mám to zadarmo, ale asi si to zpoplatim a připíšu na živnosťák ;-) at z toho taky něco mám. Založila sem si vlastní stránky www.fitzahorany.estranky.cz tak se můžute juknout i tam. Na křupky sem se ptala v lékárně a tam mi řekli, že to není věkově omezený, ale je to podle toho jestli je človíček už schopný si to sám rozžvatlat.. :-) vyčerpávající info ;-)
omlouvám se, ale na jména nemám vůbec paměť, spíš ty obličeje :-) Matahari se se ptala na cvíčo :-) rozcvička: běhání, překopávání, zakopávání, nějaký kroky z aerobiku (steptouch, lekr, saitusák..) všechno je v pohybu. Potom nějaký posilování: bříško, zadek, stehna, dno pánevní a ruce. No a nakonec protahování, odpočívání a hraní s dětičkama. Když nechce být prcek v kočárku, tak ho vezmu do ruky a poslouží jako závaží a cvičení přizpůsobim tomu, že držím díťu. www.fitmami.cz je tam o tom pár řádků. Já sem si to "založila" u nás ve vesnici, mám to zadarmo, ale asi si to zpoplatim a připíšu na živnosťák ;-) at z toho taky něco mám. Založila sem si vlastní stránky www.fitzahorany.estranky.cz tak se můžute juknout i tam.
Na křupky sem se ptala v lékárně a tam mi řekli, že to není věkově omezený, ale je to podle toho jestli je človíček už schopný si to sám rozžvatlat.. :-) vyčerpávající info ;-)