to máš asi pravdu :c: jinak máme 2pozice jak mám být jedna je nohy (kolena)podepřený a hlavou dolu-trupem svisle dolů a druhá-na zádech s podepřenou bederní páteří břišní svaly jsou nepohodlně napjatý,vždy vydržet 2-3min. a to 2-3x deně.Je to dost nepohodlný ale co bych neudělala.
In reply to Každopádně je to by kockral
to máš asi pravdu :c: jinak máme 2pozice jak mám být jedna je nohy (kolena)podepřený a hlavou dolu-trupem svisle dolů a druhá-na zádech s podepřenou bederní páteří břišní svaly jsou nepohodlně napjatý,vždy vydržet 2-3min. a to 2-3x deně.Je to dost nepohodlný ale co bych neudělala.