No tak nehádejte se! prostě v 35 týdnu do posilovny rozhodně ne! V těhotenství se posilovat nesmí. Můžeš cvičit jestli chceš, ale spíše tak jemně, protahovat si krční páteř, cvičit pánevní dno. rozhodně ne posilovat břišní svaly. Na běžné cvičení ti stačí gymnastický míč a tvé vlastní tělo. Takže posilovat zadek můžeš tak, že párkrát stáhneš půlku k sobě, posilovat prsní svalstvo můžeš tak, že přitlačíš ruce proti sobě a chvíli vydržíš a povolíš. A nic se nesmí přehánět. Být tebou tak odpočívám a tu posilovnu si nechám půl roku po porodu. K alkoholu, sklenička vínka neuškodí, samozřejmě se nebudu nalívat jak násoska. Já jsem ve 40 týdnu a celé těhotenství jsem se alkoholu nedotkla, i když jsem měla chuť a nepiju ani kávu. Ale to záleží opravdu na každém zvlášť.
No tak nehádejte se!
prostě v 35 týdnu do posilovny rozhodně ne! V těhotenství se posilovat nesmí. Můžeš cvičit jestli chceš, ale spíše tak jemně, protahovat si krční páteř, cvičit pánevní dno. rozhodně ne posilovat břišní svaly. Na běžné cvičení ti stačí gymnastický míč a tvé vlastní tělo. Takže posilovat zadek můžeš tak, že párkrát stáhneš půlku k sobě, posilovat prsní svalstvo můžeš tak, že přitlačíš ruce proti sobě a chvíli vydržíš a povolíš. A nic se nesmí přehánět. Být tebou tak odpočívám a tu posilovnu si nechám půl roku po porodu.
K alkoholu, sklenička vínka neuškodí, samozřejmě se nebudu nalívat jak násoska. Já jsem ve 40 týdnu a celé těhotenství jsem se alkoholu nedotkla, i když jsem měla chuť a nepiju ani kávu. Ale to záleží opravdu na každém zvlášť.