Ahojky holky

Mam na vas dotaz od 2.1. jsem zacala drzet dietu.. a nejak se trosku hybat... mam dole skoro 4 kilca na brisku vidim nejake zmeny ale prijde mi ze boky mam porad hrozne veliky... muzete poradit nejaky cvik na zpevneni boku, a briska aby to bylo videt a hodne ucine?? delam sklapovacky, a sedy lehy. jezdim na rotopedu obcas si zahopsam s malou kdyz mame pustenou muziku.. dik moc