Ahojda :o)

ahoj,já si myslím,že to žádnou dietu nepotřebuje-já se snažím jíst celkově zdravě-dělám hodně dušené a vařené maso-což je dobré i pro prcka,docela dost zeleniny,každý den snídám bílý jogurt a domácí müsli a vyměnit bílé pečivo za celozrnné a knäckebroty.vypít co nejvíc obyčejné vody a neslazených čajů-třeba i jeden hrnek zeleného,který napomáhá hubnutí-ale nějak moc se ho nedoporučuje-jeden hrnek denně stačí.no a samozřejmě omezit sladkosti atd...jíst přiměřené porce 5x denně.mě to teda zaručeně pomáhá-už jsem tak hubla před otěhotněním,jen tak a shodila jsem za 3měsíce 7kkilo.teď hubnu po ukončení kojení asi třetí týden a mám dole 3 kila-možná to nejsou nějaké obří kila,ale je to stálé-není to dieta,která jednou skončí a ty nabereš všechno zpátky a netrápíš tělo ani duši-chce to jen překonat první týden -dva a pak to půjde samo :one:
a to jsem ani nějak necvičila a teď kromě běžného pohybu taky necvičím-se cvičením budou výsledky určitě lepší a rychlejší.kdybys chtěla třeba něco poradit,ráda pomůžu :a: