zácpa

Ahoj těhulky, potřebovala bych poradit, jestli to vůbec ještě jde. Poslední dobou trpím docela zácpou a už nevím co s tím, piju čistou vlákninu, jím ovoce, hodně piju, jiné než celozrnné pečivo skoro už nejím a to všechno prokládám ještě vločkama, švestkama.... a i tyhle všemožný kombinace mi nepomáhaj :n: :§) Zabere to tak jednou za týden a nevim, jak je to možný jen o víkendu, když jsem asi nějak víc v klidu. Takže mě koncem týdne už bolí břicho a připadám si spíš že čekám dvojčata a ne jednoho cipíska. Moc prosíííím poraďte mi co ještě do sebe napcat?