vypočet plodných a neplodných dnů

Ahoj holky,
jsem tu nová a rada bych od Vás zkušených radu. Možná to bude znít divně, ale zeptat se těch ,,zkušených,, musím.
Jak se dají vypočítat plodné a neplodné dny a kdy a jak používat ovulační test. Holky moc díky za radu...