pomoc

ahoj holky jsem ve 13+5 a potřebuji radu .. už asi měsíc mě hrozně bolí záda v křížích.. nedokáži si představit co bude dál až břicho poroste protože už teď mám pocit že se celá rozsypu..můžete mi poradit a něco doporučit?? třeba gym. balón?? a od kdy?? jestli na něj není brzo?