Nespavost, křeče v lýtkách

Zdravím všechny maminky,
už jsem do dnešního dne prostudovala plno článků a všude se uvádí, jak máme ke konci těhotenství odpočívat a pořádně spát. Bohužel mě to nějak nejde. Trpím nespavostí a hlavně večer mám i velké křeče v lýtkách. Nepomáhá podkládání nohou, ani to, že dvakrát týdně chodím cvičit a občas provádím i nějaké protahování doma. Již od začátku těhotenství užívám maximální dávku hořčíku, ale nic z toho nezabírá. Máte někdo ještě nějakou radu, jak si užít spánku alespoň čtyři hodiny vkuse? Moc děkuji za rady.
Hanka