Nějake cvičení po cisaři

:a: Ahojky holky chtela bych se zeptat zda mate nejake ne moc namahave ale ucinne cviceni po cisari.. uz jsem skoro 2 mesice po porodu a doma jsem zhubla pouze kilco a pul.. nejak to nechce domu mamnahore jeste cc a10 kg. chtel abych zacit cvicit ale nevim jak a co si muzu dovolit. prvni porod byl normalka.. dik za rady.