Lněné semínko

Ahojky maminy, chtěla bych se zeptat. Chci zkusit baštit lněný semínko a ten maliníkový čaj, nevíte od kdy semá začínat. A kolik toho semínka?
Lžíci? Nebo stačí malá lžička?
Děkuji za info a pohlaďte bříška...