Kojení a strava

Ahojte tety. Dneska je nam 25 dní a malá papá, řekla bych, jednou denně - od rána do večera. Myslíte, že je možné, abych měla nekvalitní mlíko, protože toho za den moc nesním, a proto má malá pořád hlad? Už jsem z toho úplně vykojená :( Ale hlavně se bojím, aby malá měla všechno co potřebuje. Navíc kvůli tomu, že pořád jí, skoro nespí :(
Nevíte, co by se tak mělo během kojení jíst, aby bylo kvalitní mlíčko?