Kojení - co nejíst

Ahoj holky, mám dotaz ohledně kojení. Snažím se malému nekomplikovat prdíky (jsou mu 4 týdny) a tak se snažím jíst jen to, co by ho nenadýmalo. Klasický věci snad vím, jako nejíst čerstvé pečivo, kynuté atd. a ohledně možného osypání zase vynechat citrusy, jahody... Nicméně bych ráda co nejvíce zpestřila jídelníček a tak se chci poptat na pár věcí, u kterých si nejsem jistá, jestli náhodou nenadýmají. Jak je to s paprikou (čerstvou), kukuřicí (sterilovanou) a hroznovým vínem? A jaké ovoce je v pohodě? Zatím jsem jen na banánech a byl mi doporučen ještě ananas. Jsem ale ovocežrout a tak bych ráda ještě něco... A pokud máte nějaké tipy, co je fajn jíst a co zase určitě nejíst, tak budu ráda za každý názor. Díky předem za všechny odpovědi.