jak se užívá hořčík v těhotenství dávkování?

prosím o radu,již jsem tu psala příspěvek ohledně otoků nohou a rukou,v poslední době někdy i obličej .
Bez rozdílu na počasí i když je chladno otoky jsou ještě než vstanu z postele , ruce nesplasknou vůbec nepříjemně to brní až bolí, mravenčení až k lokti nebo rameni celý den.......bolesri kloubů a svalů.každý krok je utrpením (chodidla)
Žiji v UK jsem v 33 týdnu , návštěva doktora bez odezvy ,řekl mi že mám odpočívata dávat nohy nahoru...
Návštěva por. asistentky to stejné - objednala mě u fyzioterapeuta - čekací doba několik týdnů , než se vůbec ozve aby mě objednal na vyšetření.To už zřejmě budu po porodu.
Mám vysoký tlak, a dle krevního obrazu nedostatek železa -užívám ted tablety FE.
Dočetla jsem se, že na tyto příznaky zmírnuje užívání hořčíku nechala jsem si koupit v čechách Magnesii lactici 0.5 ale nevím jak ho dávkovat. Děkuji za rady všem ..........