jak cvičíte po císaři?

Ahoj, Jsem 2 měs. po císaři, ospátého týdne cvičím 4x týdně zumbu a od 8. týdne normálně posiluju :one: Ale já byla zvyklá chodit před těhu 4x-5x týdně do fitka, takže to bude asi individuální, ale jestli nic nebolí tak si myslím, že ok :a:

tak brzo ? já právě taky byla zvyklá cvičit a teď si připadám jak knedla, ale teď začnu pomale cvičit, už jen to odreagování ;)

Terapeutka mi už v porodnici řekla, že pokud jsem byla zvyklá na zátěž tak os 6. týdne kardio, posilování břicha tzn. i fitko po 8. týdnu..Proč zbytečně téct, mě nic nebolí a cvičení mi dělá dobře :one:

a já furt všude čtu že velká zátěž a cvičení břicha až po půl roce :? :00: já chtěla 30 days shred ale počkám radši po tom půl roce .. jinak se doporučuje hlavně rychlá chůze třeba s kočárem :one:

30 days žádný extra posilování není takže si myslím, že určitě můžeš :)

neni? všechny co znám se nedostaly ani přes první level jak u toho umíraly :///: :s: :s: :s: já jsem sportovkyně ale nejse zvyklá cvičit .. teď jsem si krom turistiky rok a půl válela doma šunky .. jinak jsem exflorbalistka (golmanka)

to je jillian michaels ? já se znám, musím někam chodit, doma se nepřinutím :s: . Akorát to hlídání si člověk musí zajistit.

jo je to Jillian, frajerka :///: :s: já radši doma abych do toho nemusela vrážet prachy .. ale spíš venku jakože v přírodě .. chůze, tůry, výlety a tak to mě baví nejvíc

Umíraj jen ty co právě nejsou zvyklý :s: To dáš, pár dní, a jseš zpátky ve hře, mě to trvalo týden..v těhu jsem se taky válela :00: :s:

no uvidim jakou budu mít vůli :///: spíš jsem nově přemýšlela že si pořídím švihadlo :s: