hubnutí leden 2010

míry dnes 11.1.2010
Paže 30cm
prsa 93cm
pod prsy 83cm
břicho 94cm
pas 96cm
boky 110cm
stehno 65cm
Snídaně: Bílý jogurt activia+emco mysli ovocné+voda
Svačina: 2 mandarinky+ corasant
oběd: Testoviny s kakae a cukrem
Svačina:
Večeře:
Tekutiny voda
Pohyb. 3 kilometry rychlé chuzé+ cviky na nohy+ na břicho vše po 50

12.1.2010
Snídaně: Activia bíla emco mysli voda
Svačina: mandarinka s 1/2 banánu
Oběd: míchaná vajíčka s krůtí šunkou a tmavou celozrnou bulkou té bylo jen půlka
Svačina: 2knekenbroty s lučinou a krůtí šunkou
Večeře: 2 tenké plátky buchty
Večeře 2: salátová okurka s jogurtovým nápojem activia
Pití: 2L vody, Horká čokoláda
Pohyb: Chůze s kočárkem 3 km