Strava v těhotenství

Ahojky, chtěla bych se zeptat ja je to se stravou v těhotenství? Všude čtu zakázaný potraviny a jsem z toho docela vyděšená. Přestala jsem pít kafe a colu, snažím se jíst zdravě a beru vitamíny, ale je pravda, že se nesmí jíst arašídy a tak? Máte s tím někdo zkušenosti? Jaké ovoce, nebo zeleninu jste vynechali?
díky moc za rady