vyvarovat se zácpě

Ahojky,prosím o zkušenosti.Malá měla v poslední době trošku větší hovínko a hodně jí to bolelo.Od té doby má psychickej blok,že kakání prostě bolí :-( tak to zdržuje,kadí jednou za tři dny a s pláčem.Žádná změna ve stravě nenastala,takže nevím.Ráno ji ještě dáváme cucnout UM,přesto,že jí jsou 3,5roku.Hlídám jí pitný režim,hodně pohybu!Co banán,mám ubrat?Taťka říká klasický mlíko,myslím,že neuškodí,nepomůže.Denně jí teď budu dávat přesnídávku,jablíčko má jinak denně.Máte nějaké tipy,co určitě NE a co určitě JO?Díky moc za rady!!!Nemá žádné potíže,bříško měkké,nebolí,jen cítí v zadečku hovínko a začne plakat,že to bude bolet a nezatlačí :-(