zravá strava-jak na to?

Ahoj holky,chtěla jsem se zeptat,jestli některá nemáte nějaký jídelníček či rady jak by měla vypadat zdravá strava :-) Chtěla bych změnit stravování,jen nevím,jak začít a dle čeho se řídit. Hledala jsem na netu,ale nic moc jsme nenašla,maximálně samé hubnutí a welnes poradce,kteří zavolají,ale to je spíš na hubnutí,domluvili jsme se doma,že bychom chtěli začít jíst zdravěji,ale krom toho,že bychom měli zařadit více ovoce a zeleniny mě nic nenapadá :-) takže bych uvítala jakékoliv rady :-)
Moc děkuji :-)