vývar z ovesných vloček

ahoj mamky, je to už nějaký čásek, co jsem četla příspěvek, že miminko potřebuje vlákninu, aby se dobře vykakalo. Jedna z maminek tady psala, že je na to skvělý vývar z ovesných vloček. Můžete mi poradit, jak to připravit a od jakého věku to můžu přidávat třeba do jídla?