Kyselina listová-prosím o radu

ahoj holky,prosím vás o radu.Je kyselina listová nezbytná v prvním trimestu?Brala jsem ji v listopadu,pak v prosinci spíš ne,to jsem otěhotněla,pak na začátku těhu,ale jak je mi od 7 tt špatně tak ji nemůžu,zdá se mi,že když jsem si ji tuhle zkusila vzít ( jsem teď 9+1),tak se mi ještě více překyselil žaludek a je mi pak několik dní hrozně.Mám ale strach aby se miminku vyvíjelo všechno jak má,když se tady všude píše jak je důležitá v prvním trimestru.
Jo ještě mě napadlo,někdo pije ten gravimilk a tam prý taky nějaká listovka je,akorát nevím jestli bych ho vypila když do sebe sotva dostanu pár dc vody za den.
Děkuji vám za vaše rady a přeji hezký den :)