Bolest 2 měsíce po porodu

Ahoj holky, potřebuju poradit od vás co už mají dýl po porodu. V březnu jsem porodila 4 kilovýho macíka. Jsem celkem dost šitá a mám to teda dost citlivý- po jaké době se vám to dostalo do normy? Ale to by nebyl ten největší problém- pořád mě bolí jakoby uvntř. Né pochva ani to šití ale jakoby ty svaly okolo- nevím jak to popsat- je to normální? Třeba když se ohnu a nebo na záchodě. Muž se do mě nemůže při sexu dostat, moc to bolí. Jsem z toho strašně smutná.
Máte nějakou zkušenost, třeba by pomohlo nějaký cvičení.
Dííííííííííííííííííík