Nespavost

Ahojky maminky současné i budoucí. Mám probolém s nespavostí. Včera jsem šla spát ve 22:00, ve 23:45 jsem se vzbudila, v 1:00 jsem šla na záchod a ve 3:00 už jsem byla zase vzhůru a čučela jsem ještě v 6:00 na budík. Nebo minulý týden. Vzbudila jsem se v 1:00, ve 2:30 jsem si tedy šla číst a luštit křížovky. vE 4:30 už se mi malinko motala hlava, tak jsem si řekla, že už bych mohla usnout - jo houby, do 6:00 jsem se převalovala v posteli, takže noční dýchánek od 1:00 do 6:00 - prostě bájo. Máte s tím také nějakou zkušenost nebo radu co s tím? Díky a hezký sněžný den.