Pomoc,bolesti zad.

Tak jsem se ani trochu nevyspala. :( Pořád jsem se budila,jak mě bolely záda.Včera jsem si naplánovala,že zajdu konečně k doktorce,protože už mě asi 10 týdnů strašně bolí bederní páteř.Někde jsem se dočetla,že někomu pomáhá si to nahřívat.Tak jsem se včera ve sprše nahřívala.No a dneska v noci ta bederní se skoro neozvala,ale bolí mě celý záda podél páteře.Zkoušela jsem si lehnout na zem a jakoby se narovnat a málem jsem se nezvedla.Bolí to tak,že mi jdou slzy do očí.Nemáte holky nějáký stránky,kde jsou cviky na záda v těhotenství? A ještě se chci zeptat,kde koupim ten těhotenský míč? Děkuju moc. :a: