Bolest kostrče po porodu

ahoj,

byla jsem včera na rehabilitacích. kostrč mě bolí na konci, na to aby nebolela je prý moc brzo, jsem tři týdny po porodu, až někdy po šestinedělí se má zlepšovat, pokud ne, tak k ortopedovi. to narovnávání, apod. se dělá jako poslední možnost nápravy.
protáhla mi svaly a šlachy kolem, bolest je způsobená tím, že svaly pánevního dna jsou nehomogenní, něco je natažené, něco zkrácené a pak tahají za kostrč. navíc po porodu je všechno ještě více rozkližené. mám dál sedět na plavacím kruhu a třeba si i koupit malinký kruh, který je prý k tomu určený ve zdr.potřebách.
doporučila mi 2 cviky: v leže na břichu, špičky k sobě, stáhnout zadek a kostrč vcucnout, stejně dlouho relaxovat.
v leže na zádech, pokrčit nohy, chodidla na zem, páteř u země, špičky nahoru, paty zarýt do země a jimi se odtahovat nahoru - tohle je supr cvik, dělám ho dlouho, pomáhá na spodní část páteře.

držím palce :)

tak jsem objednaná, tento nebo další týden na rehabky. tak pak sem napíšu jak to dopadlo.
ještě poznatek, je to stále horší a při dosedu někdy křupne :r:

já to mám jako ty...a právě nevím jestli to řešit s doktorem nebo čekat...

Tak to je přesně popsaný. Po prvním porodu jsem si tím taky prošla a dodneška (je to už skoro 10let) jsem na to nezapomněla. Mě to ale přešlo samo. Trvalo to asi 3měsíce (možná o něco dýl), ale přešlo to nakonec samo. Ale dneska už bych asi zkusila zajít k nějakýmu ortopedovi nebo rehabilitačnímu a aspoň se poptala na možnosti a podle toho, co by mi nabídl bych se teprve rozhodla.
:a:

fuj hoky, teď jsem našla na netu pár info a jde po mě mráz. dá se to řešit u ortopeda, nějaké natahování či co a taky přes konečník,uh!!!! a to jsem myslela, že do mě už nikdo nic strkat nebude :\\: objednám se na ke své rehabilitační kam chodím dlouhodbě a uvidím. držím všem palce

Jsem dva měsíce po a připadá mi, že ji mám snad zlomenou. šílená bolest. Můžu sedět jen na měkkém a když na tvrdým,tak jen na půl zadku. Už mám snad z toho i křivá záda. Takže cvičím-to nepomáhá, takže asi trpělivost. Hodně štěstí!

Ahoj, j jsem po porodu rok a kostrč mě bolí v některých polohách při sedu pořád. Furt mám pocit, jako by mě někdo nakopal..... Taky přemýšlím, co s tím dělat, ale asi se moc nedá :)