Ja prave bez pridani cviceni nikdy nezhubla a hlavne neupravila postavu...jim ted docela zdrave, 5.xdenne, i kdyz obedy pokulhavaji, vzhledem k moznostem jidelni v praci, ale nejsem schopna si jeste pak vecer varit.Ale muzes mi klidne napsat, jak to vidis ty.Ja kupuji jenom kvalitni sunku, min. 90% masa, ale spis 96%, tuk se snazim do 20%, bez obsahu modifikovanych potravin, 100% ovoce na svacinu a odpoledne jogurt- selsky nejcasteji, bio olma nebo jine jogurty do 1OOkcal na 100g...vecer zelenina, bilkoviny- v mase nebo syrech a priloha.Celozrnne ci vicezrnne pecivo k snidani...do toho vypiju kolem 2,5-3l ciste vody, 2 kaficka jsi neodpustim.
In reply to Gratuluji k hezkým by Portrétistka
Ja prave bez pridani cviceni nikdy nezhubla a hlavne neupravila postavu...jim ted docela zdrave, 5.xdenne, i kdyz obedy pokulhavaji, vzhledem k moznostem jidelni v praci, ale nejsem schopna si jeste pak vecer varit.Ale muzes mi klidne napsat, jak to vidis ty.Ja kupuji jenom kvalitni sunku, min. 90% masa, ale spis 96%, tuk se snazim do 20%, bez obsahu modifikovanych potravin, 100% ovoce na svacinu a odpoledne jogurt- selsky nejcasteji, bio olma nebo jine jogurty do 1OOkcal na 100g...vecer zelenina, bilkoviny- v mase nebo syrech a priloha.Celozrnne ci vicezrnne pecivo k snidani...do toho vypiju kolem 2,5-3l ciste vody, 2 kaficka jsi neodpustim.