já na to šla docela drasticky, dopo ovoce, odpo zelenina, jednou za týden maso (většinou kuřecí, rybí)malé porce a jednou za měsíc sem si dovolila zhřešit (jako odměnu za schozená kila) :) je fakt, že jsem jedla menší porci než moje dcerka,ale kila šla dolů :) teď už jen udržuju, takže si ráno dovolím dát i nějaké černé pečivo a ovoce svačinka také ovoce, oběd zeleninový sálat, svačinka (paprika nebo rajče nebo okurka atd.) a k večeři (nejdýl do 17 h opět salátek občas sem přihodila vajíčko na tvrdo a nebo grilované žampiony) :)
In reply to Ahojky, já s tím zkušenost by Muflínek
já na to šla docela drasticky, dopo ovoce, odpo zelenina, jednou za týden maso (většinou kuřecí, rybí)malé porce a jednou za měsíc sem si dovolila zhřešit (jako odměnu za schozená kila) :) je fakt, že jsem jedla menší porci než moje dcerka,ale kila šla dolů :) teď už jen udržuju, takže si ráno dovolím dát i nějaké černé pečivo a ovoce svačinka také ovoce, oběd zeleninový sálat, svačinka (paprika nebo rajče nebo okurka atd.) a k večeři (nejdýl do 17 h opět salátek občas sem přihodila vajíčko na tvrdo a nebo grilované žampiony) :)