Ahojky, hudnutí je jenom v Tvé hlavě...takže bez motivace a pevné vůle nezhubneš prostě nikdy...hlavně nesmíš brát dietu jako nějaké nutné zlo, ale spíš se zaměř na zdravý životní styl a vezmi ho jako součást svého života. Chce to pravidelné jídlo, malé porce, minimum tuku, cukru a bílé mouky...naopak zařaď hodně zeleniny, nějaké ovoce, nepražené a neslazené ovesné nebo ječné vločky, bílé jogurty do 2,5% tuku, kefíry, ryby, libové maso (drůbež, hovězí), sýry do 30% tuku atd....chce to hlídat příjem bílkovin, vlákniny, vápníku, vitamínů a minerálů. Web je určitě plný nějakých rozumných rad, tak si něco načti a hlavně sama sebe přesvěč, že chceš zhubnout...je to totiž běh na dlouhou trať!
Ahojky, hudnutí je jenom v Tvé hlavě...takže bez motivace a pevné vůle nezhubneš prostě nikdy...hlavně nesmíš brát dietu jako nějaké nutné zlo, ale spíš se zaměř na zdravý životní styl a vezmi ho jako součást svého života. Chce to pravidelné jídlo, malé porce, minimum tuku, cukru a bílé mouky...naopak zařaď hodně zeleniny, nějaké ovoce, nepražené a neslazené ovesné nebo ječné vločky, bílé jogurty do 2,5% tuku, kefíry, ryby, libové maso (drůbež, hovězí), sýry do 30% tuku atd....chce to hlídat příjem bílkovin, vlákniny, vápníku, vitamínů a minerálů. Web je určitě plný nějakých rozumných rad, tak si něco načti a hlavně sama sebe přesvěč, že chceš zhubnout...je to totiž běh na dlouhou trať!