Pár rad bojovat s únavou

BOJ S ÚNAVOU

» Pokud pracujete v kanceláři, dávejte si nohy na stoličku nebo převrácený koš pod svým pracovním stolem.

» Při plánování denních činností nezapomínejte na to, že v různých okamžicích dne máte rozličné množství energie.

» Dechová cvičení vám rychle dodají více kyslíku a pomohou odbourat stres.

» Také pohyb vám dodá energii. Rychlá procházka nebo půlhodinka plavání pomůže zmírnit případné napětí.

» Dbejte na to, abyste neměla hlad; nízká hladina cukru v krvi zvyšuje únavu.

» Raději nepijte kávu, ovocná šťáva vám dodá mnohem více energie.

» Jestliže se vám neleží dobře v posteli, použijte polštáře navíc - především pod břicho a kolena.

» Levandulový olej uvolňuje, proto si jej pár kapek kápněte do koupele anebo si jím masírujte tlakové body, např. na spáncích