cvičíte někdo na stepperu?
Zajímalo by mě,jeslti opravdu funguje. Potřebuji zpevnit zadeček a ubrat na stehnech... no bříško samozřejmě taky :) ale nevím jeslti mam investovat... prý se nejdříve hubne a pak zpevňuje...jenomže někdo řekne že účinek se dostavil až po půl roce,někdo mluví o týdnech... :)
In reply to Tak jsem se ptala švagrové by prochdana
Ahojky,
ach jo....jsem doufala v nějakej zázrak :-( Celej život jsem taky cvičila a dobře jedla.....a stejně ji mám....mrchu jednu.... :-(
Ale je fakt, že teď už necvičim ( teda začínám na tom stepperu :-) ) a jim všechno, na co přijdu....postavu mám podobnou...jen se mi ztratily svaly....a díky tomu se mi asi zvýraznila ta potvora pomerančová......no jo.
Zrovna jsem "došlapala" těch magických 3000 kroků.....tak doufám, že brzy bude vidět aspoň trošku výsledek.¨Papa a dobrou
Ahoj holky,
tak jak se vám "šlape"? :-))
Já zatím obden.....a DOBRÝ ! :-)
Jsem zvědavá, kdy na mě budou viset katě :-))
In reply to Ahoj holky, tak jak se vám by Šárka75
Tak já dala dnes 2500 kroků za 40 minut - 360 kcal, vyhnala jsem dceru s kočárem, že se nemá dřív než za půl hodiny vracet, osolila na plný kule Def leppardy a šlapala :///:
In reply to Tak já dala dnes 2500 by prochdana
holky!! vy mě štvete....šlapete 40 min!! :-))
Tak já teda dneska taky ušlapu min 41 minut :-))
.
.
.
.
Tak hotovo.....nakonec 45 min.....abych teda udělala taky 3000 "kroků " ....jsem urvaná jako pes, paráda!!!
Papa a dobrou
In reply to Ahoj holky, tak jak se vám by Šárka75
Ahojky,mě to strašně baví :) cvičím obden 30-40minut, pokaždé mám za cíl 3000kroků a 400cal :) Mám o kilo míň (o víkendu byla grilovačka a neodolala jsem,jinak by výsledek byl asi lepší :) ),přes nohy o 2cm míň,bříško 1cm,zadek 3cm! Je to úplně super :)na oblečení už to trochu cítím,ale hlavně se sama cítím skvěle.. :)
In reply to Ahojky,mě to strašně by HanickaF15
Ahoj,
no tyjo!!! .....to jsi teda šikovná!!!
A myslíš, že k tomu pomáhá ten Carnitin???
Já jsem včera "nešlapala"....tak budu zase dneska.....dávám teda "jen" 30 min....zkusim se polepšit.
Pa
In reply to Ahoj, no tyjo!!! .....to jsi by Šárka75
Myslim si že ten karnitin pomáhá dost,nejenže se zapotíš,ale i mě to nakopne a ani z toho nechci slézt :) nic mě nebolí a mám furt hodně energie,proto vydržím tolik. Dalo by se vydržet i dýl,ale čas mě tlačí :( přemýšlím že začnu cvičit 2 dny za sebou,pak den pauza a zas 2 dny,páč mě to strašně baví a když den necvičim,tak žeru!!!
In reply to Myslim si že ten karnitin by HanickaF15
:-)
JE fakt, že mi těch prvních 10 min přijde nekonečných, ale pak už to jde. Teď jsem se navečeřela.....tak počkám, až mi "slehne" a půjdu na to......schválně...kolik si dám.....písnu to sem :-)
Ještě týden nechám obden cvičení a pak uvidim :-))
Musim ale ještě něco vymyslet s tou celulitidou, co mám :-((( Neznáš něco na to???
In reply to JE fakt, že mi těch by Šárka75
Tak to bohužel neznám,trápím se s ní taky,na zázračné krémy nevěřím,tak nevím co s celulitidou... :(
In reply to Tak to bohužel by HanickaF15
mám švagrovou lékárnici, zkusím vyzvědět, co doporučuje....
In reply to mám švagrovou lékárnici, by prochdana
Jůůůůůůůůůůůůůů, paráda!
In reply to mám švagrovou lékárnici, by prochdana
To by bylo super,budeš moc hodná :)
Teda, holky, vy jste to tu vzaly z gruntu :///: Jsem se taky dokopala včera cvičit a dneska se nesmím smát :!k:
---------------------------------------------------------
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=236653
http://adelakochrtova.rajce.idnes.cz/Moje_hackovane_cepicky/
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
:jawdrop: :jawdrop: tak takovou postavičku zas až tak moc nepotřebuji :s: no, si představ, že jsem si ráno objednala něco u workera a teď u toho fitnees a koukám, mají stejný bankovní účet :00: jsem mohla ušetřit za poštovný, jestli mají spolu něco společnýho...
Tak holky....jste mě pekně vyprovokovaly k tomu, že jsem si ho teda taky právě teď objednala na netu :-))) A jsem móóóc zvědavá, jaký to bude a jak mi to půjde. Už mockrát jsem si říkala, že by mě zajímalo, jestli tenhle "malej stroječek" k něčemu je. No....ale jak píšete, že je.....tak to taky zkusim. Jen by mě zajímalo, jestli k tomu existuje nějaký dvd s cvikama nebo jak se na tom má cvičit....Nebo jestli se jen tak intuitivně pohybovat.... :-) Každopádně díky za tuhle diskuzi....a pište, jaký máte výsledky....taky se přidám. Papa, Šárka :-)) P.S....jdu si naposledy dát čokolku :-)
In reply to Tak holky....jste mě pekně by Šárka75
Ahojky,tak co,už ti přišel? Mě ne,tak jsem tam volala a řekli mi že poslední dobou jdou hodně na odbyt,takže čekaj až přijdou nové. Prý dneska odpo měli přijít a ještě večer že to odešlou,tak zítra by měl být doma :) L-carnitin už mi přišel,tak se strašně těšim až se pořádně zapotim :) přítel si dělá srandu,že se víc zhubne :*O*: tak že se dneska zapotíme,ale když jsem mu řekla,že by jsme museli alespoň půl hodiny intenzivního :*O*: obden,tak byl zticha :)
In reply to Ahojky,tak co,už ti by HanickaF15
Jo a k tomu hubnutí pomocí :*O*: .....taky se mi zdá, že jsem dřív měla pěknej zadek, když jsme pořád :*O*: :-)))
Ale teď už to je nějaká mizérie....Přítel je unavenej a pořád sedí u pc :-( Takže si to tělo holt musim "upravit" cvičením :-))
In reply to Ahojky,tak co,už ti by HanickaF15
Ahojky,
tak dneska mi přišel...krasavec jeden :-)))
Zatim jsem ho dala do garáže a odpo ho tam půjdu vyšmejdit....tak se móóóc těšim a jsem zvědavá.
Prosim Tebe....a máš už nějakej plán nebo prostě budeš šlapat a šlapat :-) ?
Musim ti vzít "zgruntu" :-))
In reply to Ahojky, tak dneska mi by Šárka75
Teď mi taky přišel, už jsem ho rozbalila a DVD nikde...tak tam hned píšu ... grrrr...
In reply to Teď mi taky přišel, už by prochdana
no jóóóó....to dvd....kdyby se Ti to povedlo pak nějak "rozdistribuovat".....jéééé, ty bych byla ráda. Teda...pokud ho tam někde najdeš :-)
Jůůůů, já už se těšim!
In reply to no jóóóó....to by Šárka75
Tak jsem z něj nadšená :) dala jsem si půl hodinku jen tak volný tempo a cítim fakt všechny "svaly" na těle :) jen by to chtělo to DVD,nějakou motivaci :) To je taky pěkný že ho někde lsíbí a pak nedodají :( ale snad se zadaří a pošlou ho :)
In reply to Tak jsem z něj nadšená by HanickaF15
Tak prý mi pošlou mail s odkazem, kde si to stáhnu...tak vydržte. Jinak jsem docela zklamaná, myslela jsem, že jdou nastavit ty šlapky :? no, všichni si to vyzkoušeli, bude to docela zabíračka....
In reply to Tak prý mi pošlou mail s by prochdana
šlapky ne,ale vepředu jsou otáčecí ty klínky...taky jsem čekala něco trochu jiného,ale což,účel to snad splní :) já se dneska ráno němohla ani postavit na nohy :D
In reply to šlapky ne,ale vepředu jsou by HanickaF15
Ahoj holky,
tak já jsem se včera vůbec nemohla dostat na tyhle www stránky....večer to nějak nešlo :-( Jinak dneska jsem měla lítací den.... byla jsem u zubařky a s Áňou u Dr. na očkování....obojí přes půl Prahy....takže celej den pryč.
A až teď se dostávám k pc a k tomu stepperu!!! Jdu to montovat, zatim papa
In reply to Ahoj holky, tak já jsem se by Šárka75
Tak....smontováno a už jsem se na něm "bosa" prošla :-)) Zdá se to docela dobrý.....ale nějak mě bolí kolena.....nedělám něco špatně?
In reply to Tak....smontováno a už by Šárka75
mě děsně bolelo lýtko, ale po 15 minutách dobrý... vydržela jsem asi 35 min, hodila jsem do sebe ten carnitin, spocená až na prd..... no, dnes dobrý, zatím žádné následky... už stahuji to video :a:
In reply to mě děsně bolelo lýtko, by prochdana
Tak mě boleli ty kolena,taky jsem si myslela že něco dělam blbě...nevím nevím... po tom carnitinu se spotíš fakt dost co? :) každopádně den po cvičení jsem se skoro nemohla hýbat,vstát z postele byl obrovský problém :) Jééé a jak se mi ten muj smál když jsem slezla z toho stepperu :) chodila jsem jak opička :)
In reply to Tak mě boleli ty by HanickaF15
já to právě mocnehrotila, ať se můžu pak hýbat :€Ss€:
In reply to já to právě mocnehrotila, by prochdana
Ahoj holky,
tak včera jsem tak zlehka "popošla" na stepperu....ale nějak mě bolely ty kolena.
Dneska to zkusim vydržet aspoň půl hoďky....
Máte normálně tenisky na nohou?
Jo a musim pro ten L-Carnitin.....ať ten tuk teče proudem pryč :-)
In reply to Ahoj holky, tak včera jsem by Šárka75
ak já jsem si dneska dala 40 minutek...kolik holky děláte těch "kroků"? Já jich mám 3000 a spáleno mam 400... nevím kolik to bývá v průměru,proto se je pro informaci ptám :) jinak ten karnitin dělá divy,ani se mi z toho nechce slézt,fofrovala bych dál,ale čas mě tlačí... Jinak mam normálně tenisky,kraťasy a sportovní podprdu,nic víc,páč všechno propotim :) kolena mě moc teď netrápí,uvidíme zítra,to se zas nezvednu z postele :)
In reply to ak já jsem si dneska dala by HanickaF15
Ahoj :-)) Tyjo....ty jsi velká šikula!!!
Já tady na tom jako pošlapuju po chvilkách a říkám si, že večer na to hupnu!
No musim se dokopat.....jo a ty tenisky si obuju...
Dneska večer mažu nakoupit, tak se mrknu na ten L-Carnitin a pak to tady bude lítat!!! :-))
A šlapeš každej den? Nebo obden?
In reply to Ahoj ) Tyjo....ty jsi velká by Šárka75
Tak jsem se teď dokopala ujít přes 1000 kroků a leje ze mě móóc pěkně :-))
Nechala jsem toho....mám tady 27 stupňů....klepne mě. Ae těšim se na večer, zase "pošlapu" :-) Pa
In reply to Tak jsem se teď dokopala by Šárka75
cvičím obden,jeden den svíčo a druhý den třeba žehlení...to se zaručeně spotím taky :) nebo si dam delší procházku...Já se těším na zítra až na to zas hupnu...jsem blázen :D
In reply to cvičím obden,jeden den by HanickaF15
Tak jsem se teď zase prošla...."jen" 1500 "kroků a vyšlo to na cca 200 Kcal.....to jsou asi nějaký spočítaný průměrný hodnoty nebo co.... :-)
Zítra dopo budu žehlit, tak na stepper vlezu až večer....nebo v sobotu....uvidim :-)
Papa a dobrou
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Pouzivaji ho sportovci v posilovnach, je to spalovac tuku....tohle jsem ted rychle nasla, koukni :-) Pa
L- Carnitin
Přípravky obsahující L-Carnitin je určený k redukci tukové tkáně - intenzivnímu spalování tuků a současně k zajištění rychlé regenerace po výkonu. L-carnitin snižuje obsah kyseliny mléčné ve svalech a zabraňuje jejímu ukládání a tím následně omezuje příčinu svalové únavy. L-Carnitin pracuje jako nitrobuněčný přenašeč, který usnadňuje transport molekul mastných kyselin do mitochondrií a tím napomáhá účinnější tvorbě energie z tuků. Redukcí tukových zásob tedy současně vzniká energie, kterou je možné využít pro sportovní výkon. Přípravek je vhodný i pro zlepšení vytrvalosti. Chróm zvyšuje účinnost carnitinu, působí na hladinu inzulínu a reguluje hladinu krevního cukru. Projevem této regulace je snížení chuti na sladké.
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
třeba tady je teď v dobré akční slevě, 2 kousky http://www.sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vyziva/spalovace-tuku/t… manžel to má vždytak, že si rozdělí tu denní dávku ráno na lačno bez cvičení a druhou, až pak jde cvičit...ještě je dobré k tomu koupit nápoj-sirup do vody a během cvičení to popíjet....třeba tenhle, jetam taky carnitin http://www.sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vyziva/spalovace-tuku/t…
In reply to Ahojky,tak co,už ti by HanickaF15
Mě ještě taky nepřišel, ale už se moc těším.... :qu:
In reply to Tak holky....jste mě pekně by Šárka75
:s: tak to je pěkný :) Já už nad tím taky dlouho přemýšlela a dneska už jsem se rozhodla pro koupi. Nechceš založit klubík pro stepper maniačky??? :) předávali by jsme si infa o úspěchu i neúspěchu :) Taky by se mi hodilo nějaké DVD... jaký a kde sis ho objednala? Musím se smát tý čokolce,páč já jí právě taky naposled dlabu...tedy snad :///:
In reply to tak to je pěkný Já už by HanickaF15
právě od toho workera je k tomu DVD trenér jako dárek ;)
In reply to tak to je pěkný Já už by HanickaF15
Vyšmejdila jsem si taky ten Twist stepper Insportline Big .....Hoby-sport.com :-))) ...podle toho Tvýho odkazu níže :-)
A čokolka...Milena....moje oblíbená....z ledničky vychlazená :-))
Tak schválně....kolik čokolek a kolik kilo to bude? :-)
In reply to Vyšmejdila jsem si taky ten by Šárka75
jj to je nejlevnější varianta na internetu :) tak to by nám to mohlo přijít zároveň... já teď objednala ještě http://www.sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vyziva/spalovace-tuku/t… jééé to jsou zas investce :) Nu snědla jsem 3 proužky hořké čoko a zítra bude nahoře min. o kilo navíc! :)
In reply to jj to je nejlevnější by HanickaF15
Jé, to jsou dobré stránky a dobré ceny ;) akorát já ještě pořád kojím a takové věci nemůžu :€\€:
In reply to Jé, to jsou dobré stránky by prochdana
jj taky jsem koukala jak blázen,protože v obchodě je to pomálu dvakrát dražší a na netu jsem levnější nenašla :)
In reply to jj taky jsem koukala jak by HanickaF15
já jsem teda taky neodolala aobjednala nakonec tady http://www.fitness.cz/steppery/twist-stepper-insportline-big-s34656761 s poštovným 49,- a je tam to DVD jako dárek, tak jak to dojde, tak to nagrabuji a hodím na Ulož to, ať si to můžete stáhnout....
In reply to já jsem teda taky neodolala by prochdana
Jééé to nakupování se šíří jako epidemie :) To bys byla moc hodná kdybys to zkopírovala i pro nás :) ale četla jsem na nějaké diskuzi že to nejde ani stáhnout do počítače,tak nevím.. :(
In reply to Jééé to nakupování se by HanickaF15
Manža je expert :one:
In reply to Manža je expert by prochdana
Jéééééé ahoj, až teď jsem se dostala k notebooku a koukám tady na tu bezva zprávu o dvd. Moc se těšim na ten stepper.....a pokud se podaří stáhnout to dvd....TYJO!!! To by byla paráááááda :-))) Předem moc díky, papa
In reply to jj to je nejlevnější by HanickaF15
Je to investice do nás....to je v pořádku přece :-))
L-Carnitin taky nějakej pošmejdim.....zkusim zítra dojet do Hervisu nebo někam, kde ho budou mít a okouknu to tam.
JO a 3 proužky hořký čokolky jsou v pohodě :-) ....já jsem ujetá a veškerý čokolády a sušenky mám v lednici....mám na to celou jednu polici ....a ta je plná těchhle dobrot....pěkně studenejch :-)
Jsem zvědavá, kdy mi ten zázrak přijde....musim promyslet svůj "cvičební plán" .... :-)
In reply to Je to investice do by Šárka75
to je fakt, přece na sobě nebudeme šetřit :)
Holky tady l-carnitin vychválili,objednala jsem "jen" 35 000mg,abych vyzkoušela,pak třeba zkusím 100 000mg :)
Taky skladuju čoko v lednici :) jak pak krásně křupe :) bude těžké se toho vzdát :)
In reply to to je fakt, přece na sobě by HanickaF15
no jo...studená je nejlepší...neroztéká se mezi prsty :-) Bezva.....diskuze na téma "stepper" a já se rozplývám nad čokolkou.....ale to je takový jako "sebemrskačství" :-))) .
No a už máš promyšlenou tu cvičební strategii? Nebo na to hupneš vždy, když to bude možný?
In reply to no jo...studená je by Šárka75
jooo to je fakt barbarství,my si objednáme stepper a pak řešíme čokoládu :) Já na to hupnu ráno v půl deváté,protože to vždycky cvičím u televize..nějaké sklapovačky atd. Takže ten čas vyhrazenej mam,malej snídá a pak zas spinká,tak to problém neni. pak rychlá sprcha,uklízet,vařit,uklízet,procházka,uklízet...nu znáš to :) každopádně budu na něm řádit obden a ten druhý den vždycky udělám jen nějaké svičení bez něj...něco lehčího. Mě to po ránu vždycky pěkně nastartuje..
Ahoj, takže to fakt funguje???? .-) Aspoň trochu!
Mám ho doma na skříni, protože se bojím, že mi na něj poleze malá (22měsíců) a škaredě z něj spadne! Pořád přemýšlím, kam bych si ho dala a že začnu cvičit! :-))
Jak to schováváte před dětmi? Mám přesně ten, co máš vybraný Hani!
In reply to Ahoj, takže to fakt by Wili
¨tak já ho mám normálně na stojáka vedle knihovny v roku u zdi a býval i pod postelí, když jsem chtěla cvičit tak jsem ho vytáhla, ¨zas taková oběť to nebyla a z pod postele to fakt nevytáhnul, tolik síly to mimi nemá :-))
In reply to Ahoj, takže to fakt by Wili
Ahoj,já doufám že funguje! :) Ale chce to vydržet a věřím že výsledky poznám :) no taky budu řešit kam s ním,malému je sice teprve 7 měsíců,ale začne chodit a co pak... jelikož podle rozměrů na netu to nebude zrovna drobeček,takto bude trochu problém...
Holky tak jsem se rozhodla pro Twist Stepper inSPORTline ... má i to boční cvičení,což já potřebuji :) A ještě mám dotaz,kamarádka mi doporučila užívat L-carnitin (fitness) že prý je to s ním rychlejší a efektivnější... Zkoušel jste někdo k tomu užívat nějaký "podpůrný prostředek" ???
In reply to Holky tak jsem se rozhodla by HanickaF15
čao dobrá volba, jen koukni mají vždycky akci od 1dne v měsíci do konce měsíce, takže od zítra budou další nové akce pokud není stepper v akci teď tak počkej do zítra, pokud je tak honem kupuj, zítra bude platit stará cena původní :-))
In reply to čao dobrá volba, jen by kiki1
našla jsem ho mnohem levnejší na http://www.hoby-sport.com/eshop//produkt.php?id=1270 ..za 1260kč,což je nádhera,narozdíl od prodejce insportline.cz . Počkám na penízky z mateřské a hned do něj jdu :)
In reply to našla jsem ho mnohem by HanickaF15
Ten má i ten boční nášlap? :? já půjdu asi do workera http://www.worker.cz/1404/twist-stepper-insportline-big 200,- navíc mě nezabijou....
In reply to Ten má i ten boční by prochdana
jo a ten má sousedka a jezdí se jí perfektně, má posuvné i ty pedály, takže reguluješ i zatížení a sklon cvičení, tenhle je perfektní
In reply to jo a ten má sousedka a by kiki1
a je tichý? No, já přemýšlela mrknout se třeba v hervis sportu, jestli ho tam nemají a jinak doufám, že ho budou mít v akcii v červnu, tak bych do něj šla, z workeru už jsem objednávala, takže je znám...
In reply to a je tichý? No, já by prochdana
jo tichý je to je v pohodě,oni ty akce otáčejí pořád ale i ten obchod co tu je ten odkaz nemá špatnou cenu
In reply to jo tichý je to je v by kiki1
NO RÁNO JSEM NA NĚJ KOUKALA A STÁL JEŠTĚ TĚCH 1490,- A TEĎ UŽ 1890,- :00: sákriš...
In reply to NO RÁNO JSEM NA NĚJ by prochdana
no to je tak,že když má akci výrobce tak ji můžou mít i prodejci, jak skončí tak ani prodejce už jej nedostane za sníženou cenu,takže musí zvýšit taky, má vyšší nákupní cenu, a ještě musí dodržovat ceny na netu co má výrobce (insportline nebo worker chceš-li)..když na něj přijdou tak ho nejdříve upozorní a pak mu stopnou prodej svých výrobků když neposlechne a nesrovná to.
In reply to no to je tak,že když má by kiki1
no, já jsem si na workeru objednala nějaký věcičky a pak ten stepper jinde a koukám, stejný bankovní účet...což jsem nepochopila, že teda na tom insportilne to měli za 1890,- a tady za 1490,- :00:
In reply to jo a ten má sousedka a by kiki1
Nu tak já si tady píšu a píšu a najednou mi přítel oznámí,že už mi stepper objednal... tak přesně tenhle... :) http://www.hoby-sport.com/eshop//produkt.php?id=1209 :) ježiš já toho mýho chlapa milujuuuu :) zřejmě už jsem tak tlustá,že mi tím chce naznačit,že se sebou mám něco dělat :)))) ba nééé :)
In reply to Nu tak já si tady píšu a by HanickaF15
ahoj ten je lepší :-)), fakt jsem to 3 roky prodávala ten sport a tenhle máš nejlepší tedy nejmultifunkčnější (fuj to je slovo :-)) ) tak sportu zdar!!! a nebo on to tak nemyslel určo, jen ti chtěl udělat radost, tak hezky poděkuj a hubču k tomu, chválit chválit chválit....jiný by brblal,že taháš do baráku další krám....
In reply to ahoj ten je lepší ), fakt by kiki1
to jsem ráda že vybral takhle dobře :) JEN ABY TO POMOHLO!!! Mám v plánu cvičit jeden den dobu ještě nevím kolik zvládnu :) a druhý den jen procházka a úklid...tak snad se nějaké výsledky dostaví :) koupím k tomu ten l-carnitin,ať je výsledek efektivnější. :) mám 170cm a 80kg! Takže mám co shodit dolů... to bude práce na rok! Bývala jsem celkem pěkná ženská,teď nemám ani pas,jsem takovej vorvaň...
In reply to Ten má i ten boční by prochdana
ahoj jj ten má boční nášlap,ale akce končí dnešní půlnocí :-)) pak už nebude za ty prachy od 1.6. bude jiná akce
In reply to Ten má i ten boční by prochdana
jj je to ten boční. Ten co sis vybrala je úplně to samé jako to co jsem si vybrala já,jen má ty gumy..
In reply to Holky tak jsem se rozhodla by HanickaF15
Tak carnitin můžu jen doporučit, přijde mi, že se s tím mnohem víc spálí, i se víc zapotím. Mám ten tekutej, nevím jak tablety,a el ten tekutej je fajn.
---------------------------------------------------------
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=236653
http://adelakochrtova.rajce.idnes.cz/Moje_hackovane_cepicky/
In reply to Tak carnitin můžu jen by adela kochrtova
A jakej konkrétně jestli se mohu zeptat? Ono je totiž spousta druhů podle mg toho karnitinu... Takže když spojím stepper + carnitin,tak bude účinek efektivnější? Bojím se abych spíš nenabírala svaly ale hubla a trochu zpevnila...
In reply to A jakej konkrétně jestli by HanickaF15
Já manželovi kupuji vždy na walmarku od firmy Aminostar, mají tam vždy akci 1+1, taky tekutej. Můžu říct, že se u toho potíš jako prase...ten stepper semi taky líbí, mám doma rotoped, říkala jsem si, že budu třeba šlapat při TV, ale dělá to děsnej hluk, že nic neslyším...
In reply to A jakej konkrétně jestli by HanickaF15
Manža kupoval jeden z těch nejsilnějších a je to 100000 těch nevím jakých jednotek :s: a je to myslím firma BioTech, ale že bych vypadala jako Rambo to nééé, jen mi přijde, že se s tím prostě líp hubne. Já to teda nepoznala moc na kilech, ale na centimetrech, cvičila jsem intenzivně 3 měsíce a dollů šly jen 3 kg, ale asi 7cm všude, kromě teda prs, tam jen asi 3cm. Takže jsem se v poho vešla do věcí před těhu, no a už jaksi přešla ta motivace, tak na to dlabu, ale chci zase začít :!k:
---------------------------------------------------------
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=236653
http://adelakochrtova.rajce.idnes.cz/Moje_hackovane_cepicky/
In reply to Manža kupoval jeden z těch by adela kochrtova
jééé co bych dala za 7cm po 3 měsících :) intenzivní cvičení je předpokládám denně min. 30 minut co? :)
In reply to jééé co bych dala za 7cm by HanickaF15
Ob den hodinu :///: 20 minut na stepperu na zahřátí a pak minimálně 40 minut cvičení podle dvd.
---------------------------------------------------------
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=236653
http://adelakochrtova.rajce.idnes.cz/Moje_hackovane_cepicky/
tak určitě je to znát .. ale já bohužel nemám výdrž..já se radši zrasuju u náký práce..ale holka to odkoukala..a ted mi na tom cvičí ona..(ta to tak potřebuje)
Ahoj mužu jedině doporučit......před těhu jsem cvičila vždy večer a víkendy a 8 kilo dole během 3 měsícu!!!! Po těhu se na něj hned vrhnu znovu ;) :a:
In reply to Ahoj mužu jedině by sonaa
Ahoj,tak to je pěkný :) a jak často a dlouho jsi na něm řádila? :)
In reply to Ahoj,tak to je pěkný a by HanickaF15
řádila??? :s: vždy přes celé televizní noviny a kousek filmu....takže tak hoďku max hodinu a pul...dýl jsem to nikdy nevydržela....ale opravdu když budeš poctivě řádit :c: každý den-výsledek se dostaví!!!!!
In reply to řádila??? vždy přes by sonaa
No mám v plánu řádit denně,pokud to prcek dovolí :) Ani nevím jestli mám investovat do nějakého dražšího,nebo stačí levná varianta? Není to všechno na jedno brdo??? :)
In reply to No mám v plánu řádit by HanickaF15
můžu doporučit toho workera (jinak je to fa Seven sport) a vyrábí výrobky worker a fitness věci pod značkou insportline - možná jsi viděla reklamy v telce, dávali stroje a pomůcky do pořadu Jste to co jíte.. prodávala jsemt o 3 roky a žádná reklamace výrazná a když byly myslím tak 2 na stepper tak to bylo vyřízeno do 14dnů takže paráda
ahoj tak já stepper mám i elliptical jak jsi tam měla odkaz od někoho a obojí je super, na každém zabírá něco jiného, je jedno co budeš mít, či jestli budeš cvičit podle DVD prostě to chce se jen hýbal pravidelně aspoň 3x týdně na čemkoliv a upravit si jídelníček a půjde to..je to o vůli a chuti zhubnout ne o strojích a hlavně za pár týdnů to určitě nebude pokud nechceš zhubnout tak 2-3kg jen nebo vyformovat trošku...pro větší účinek to chce chvíli času..
In reply to ahoj tak já stepper mám i by kiki1
A jaký máš typ ellipticalu? Já jsem na něj slyšela že pokud nekoupíš nějakej dražší,tak ta zátěž vůbec není znát.. že je to hodně slabé...jj vůli mám pevnou a motivaci taky- plnej šatník krásných věcí co mi po těhu nejsou, chci se líbit sama sobě a tatínkovi (ten říká že se mu líbím i tak),nějaké sebevědomí si taky zvýšit... je krásný mít mimi,neměnila bych,ale ta postava potom... :(
In reply to A jaký máš typ by HanickaF15
Tak eliptical mám od Laubr sportu a stepper od Workera,ale před těhu jsem to 3 roky prodávala, až teď jsem stopla činnost na chvíli tak uvidíme po těhu jak to půjde s pinďou zda se k tomu vrátím, tak ber,že jsem to kupovala v "nákupce", ten elliptical mám za cca 8tis prodej (nákup 5tis) a stepper už ti ani nevím, ten mám hrozně dlouho už. Ten eliptical si kdybys kupovala jen s kuličkovým uložením, na řemen (ty z top shopu atd reklam v telce z teleshopingu) jsou na prd... dobrý je mít tam taky ty ručky ale i ten stabilní středový držák, to jede setrvačností ty ručky i nohy najednou, takže když už nemůžeš nahoře tak se pustíš a držíš ve středu, když to tam nemáš, tak si "rozbiješ pusu" protože ty ručky jedou pořád jestli se jich držíš nebo ne a akorát se vysypeš z toho, zátěží mám 9 stupňů, ten stepper mám rovný,ale lepší na boky (podle toho co potřebuješ zhodit) je boční tam se posunuješ do stran a zabírají více boky, jezdit se na tom dá právě jak se tu psalo u televizních novin nebo seriálů co sleduješ ať už večer či odpoledne, když víš, že stejně budeš ležet na gauči a koukat na to tak vyskočit na stroj a hurá děláš 2v1 za stejný čas.
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
ten vypadá dobře :-)), 6x týdne máš moc, cvičit by se mělo max ob den, 1 den si svaly potřebují odpočinout, navíc spalovat nejvíce začínáš až od 45min cvičení, takže lepší je ob den a déle, jak cvičíš každý den, tak nestihneš zregenerovat a míň pak vydržíš, jinak čím menší zátěž tím více spaluješ - když si dáš velkou zátěž tak nabíráš svaly (kulturisti takto cvičí - malo opakování ale hodně zátěže na nabrání svalů), na vyrýsování či zhození je nejlepší delší tréning v menší tepové frekvenci, jak to přeťápneš tak už spaluješ cukry a to je špatně, ideální tepová frekvence tu vypočteš (226 - věk) * 0,6 př. 226- 32 let * 0,6 = 116 tepů za minutu, udržovat se v této nebo kolem této tepové frekvence, určo tam máš měřák na to na tom stroji a teprve zjistíš na jakou zátěž jsi ji schopna udržet - třeba to bude 2 nebo taky 5, stroje jsou různé a taky záleží jak rychle jedeš, chce to odzkoušet, holky hlavně pijte hodně u toho a chce to fakt tu důslednost, sportu zdar!!! to budou zadky do plaveček :-))
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
upozorňuju tě,že i těch tvých 30min je paráááádaníííích.... manža si nastavil doma 6 (já jezdím max na 3-4, v těhu jen 2 zpočátku, teď už jen 1 pomalinku jen tak abych nevyšla ze cviku 3x týdně max půl hodinky, teď už jen tak 20min) no ale ten si to nastavil naskočil a po 10 min byl uplně hotový, já myslela,že ho budu seškrabávat z toho, ten funěl, zpocený až na prdeli já řvala smíchy....on je cyklomaniak...ujede běžně 50-60km, i maraton 120km za jeden den, ale to je jiný pohyb a pro něj, který se smál,že jako proč tak funím na tom (před těhu), že se tam jen vezu..ten si to zkusil a už na to nevlezl...furt kolem toho jen kecá,jak začne ale má strach :-))
Já ho mám a musím říct, že jsem spokojená, ale požívám ho spíš jako na zahřátí před posilováním, myslím, že jen na něm nezhubneš, působí jen na minimum partií.
---------------------------------------------------------
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=236653
http://adelakochrtova.rajce.idnes.cz/Moje_hackovane_cepicky/
tak bych ti poradila cross (mam na mysli toto http://sport-ostatni.sbazar.cz/posilovaci-stroj-ketller-giro-ceska-lipa…), stepr jsem mela a nic moc. ten cross to je vpohode. tim to zvaldnes za dva mesice. no ja ted na nej doma jen koukam a nejsem schopna se prinut na nej vlezt.
In reply to tak bych ti poradila cross by Tilly
To funguje na stejném principu jako orbitrek ne? Viděla jsem ho v teleshopingu... Nu ještě jsem viděla na netu leg master
http://www.seznamzbozi.cz/steppery/3790630/ ... taky to vypadá zajímavě,ale chce to znát někoho s kladnou zkušeností :) jenom je ten cross trochu dražší než jsem měla v plánu investovat... nu holt trochu zatlačím na tatínka :) tak to vypadá,že cross je vylepšená verze stepperu ne?
In reply to To funguje na stejném by HanickaF15
pokud chces investovat do veci na cviceni, tak s priplat a kup si toto nez ten stepr. mluvim z vlastni zkusennosti.
In reply to tak bych ti poradila cross by Tilly
mám ho doma a denně krom neděle cvičím 40.min a je to znát :a:
In reply to jojo tohle je výborná věc by Guffanecek
Já ho mám taky, sice teprve dva týdny, denně na něm půl hodiny cvičím a už mi staré oblečení není tak těsné, hurá :s: :a:
Tak jsem se ptala švagrové ohledně té celulitídy a byla jsem zdrbána :€z€: prý je na to jen správná životospráva a cvičení... kosmetické přípravky a prášky jsou jen tahání peněz z peněženky. Jediné co může doporučit je od Vichy a i to má jen 20% účinnost...tak si to přeberte... nenechala mě ani aby vydělala :00: