RE:zprava
Ahojte maminky :a: Jsem v sedmem mesici tehotenstvi,a chtela jsem se s vami poradit jsou nejake cviky,ktere muzu abych neublizila miminku? :cc): Strasne me boli zada,ale taky chci trochu pohybu :dance:
In reply to ahojky, tak to jme na tom, by Petra2807
Ahojky tak mi pak pisni,jake cviky papa :)
In reply to Ahojky tak mi pak pisni,jake by Dixinek
jeden cvik: sedíš na míči, jsi v pravém úhlu, nohy dáš od sebe, uděláš nádech a s výdechem jdeš pomalu dolů s rukama k zemi, ale jen tak, jak ti to půjde, nesmíš silou.2. cvik, kroutíš se na míči do osmičky s rukama kolem boků a třetí cvik: sedíš na míči a nedzvedneš jednu nohu, dáš ji dolů a to samé s druhou.
Tak ti přeji příjemné cvičení, mě po měsíci bolesti opustily a bylo to asi tím, že mě čekala tzv. mobilizace. Takže ti držím palce :dance:
Koukni na tohle. :dance:
http://www.stream.cz/video/273258-cviceni-pro-tehotne-11-dil-protazeni-…
Ahojda, moc ti neporadím, nemám se cvičením v těhu zkušenosti, ale vím, že se dost doporučuje cvičení na gymnastickém míči, i jedna známá těhotná ho má a nemůže si ho vynachválit. Pěkně se na něm protáhne a uleví od bolesti, už má taky kousek před porodem.
Markéta s Marcelkou :k:
Vaše fotografie
ahojky, tak to jme na tom, holka, stejně...bolí mě záda, ve čtvrtek jsem byla na neurolog. a od příštího týdne rehábko po dobu dvou měsíců, takže ti pak mohu dát vědět, jak přesně mě mučili :s: