Cviky na spevnění bříška po porodu
Krásný večer všem :a: Mam na vás prosbu, poradite mi jaké cviky ma spevnění bříška po porodu? Jsem 9 dní po porodu a chtěla bych začít nějak cvičit abych si to bříško spevnila aniž bych musela cvičit podle DVD. Jsou nějaký takový cviky? Pokud ano tak jaké? Předem nockrát děkuji :a: :dance:
9 dní po porodu a už chceš cvičit? je to tvoje věc ale proč nepočkat po šestinedělí až se tělo aspoň trochu srovná?
Já jsem 3,5 měsíce po porodu sice po císaři ale i tak .. a začínáme s chapem 30 denní výzvu na břicho .. výsledky jsou už po 6ti dnech ..
In reply to 9 dní po porodu a už chceš by Karol89
Ahoj, můžu se zeptat co je to za cvičení?
In reply to Ahoj, můžu se zeptat co je to by Kacka9
dej si vyhledat 30 denní výzva břicho a najedou ti obrázky ..
In reply to dej si vyhledat 30 denní by Karol89
děkuju
In reply to 9 dní po porodu a už chceš by Karol89
Nemyslim vysloveně cvičit, jen třeba jestli zatahnou a povolit břiško nebo tak
In reply to Nemyslim vysloveně cvičit, by Cucunana
určitě se nejdřív zaměř na šikmé svaly, s těmi už můžeš velmi opatrně začít. A teprve pak přidej přímé. S větší námahou počkej na konec šestinedělí minimálně ;)
ahoj, stačí pohledat třeba na youtube ;)
http://www.youtube.com/results?search_query=postpartum%20workout&sm=3
http://mojetelo.blogspot.cz/2014/01/fit-v-tehotenstvi-po-porodu-cast-2…
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj, první se určitě soustřeď na posílení pánevního dna a aby se Ti stáhly zpět svaly na břiše.