tak to potom bych se sladkému vyhýbala úplně a pokud by jsi na něco měla chut, tak jez ovoce - nejlépe to z našich zeměpisných šířek - tělo s těmito cukry dokáže vyrovnat mnohem líp, ale to by se mělo jíst hlavně dopoledne - odpoledne a k večeru zeleninu - tu bych volila i v noci, když se vzbudíš hlady - trochu tě to zasytí a můžeš pak v klidu usnout. Zvolila bych i menší porce častěji - nemělo by ti být pak špatně, protože tělo bude mít dost energie... A pokud by jsi měla stále pocit, že přibíráš moc rychle - je spoustu výživových poradců, kteří ti dokáží sestavit jídelníček přímo na míru... Já jsem třeba hodně často tady http://www.facebook.com/#!/groups/315425361873047/
Myslím, že by ti eventuelně Jarča poradila :s: Je to taky zasloužilá maminka, takže je školená i na těhotenský jídelníček...
In reply to tak to ale neni moc rada.. by létoskovbojem
tak to potom bych se sladkému vyhýbala úplně a pokud by jsi na něco měla chut, tak jez ovoce - nejlépe to z našich zeměpisných šířek - tělo s těmito cukry dokáže vyrovnat mnohem líp, ale to by se mělo jíst hlavně dopoledne - odpoledne a k večeru zeleninu - tu bych volila i v noci, když se vzbudíš hlady - trochu tě to zasytí a můžeš pak v klidu usnout. Zvolila bych i menší porce častěji - nemělo by ti být pak špatně, protože tělo bude mít dost energie... A pokud by jsi měla stále pocit, že přibíráš moc rychle - je spoustu výživových poradců, kteří ti dokáží sestavit jídelníček přímo na míru... Já jsem třeba hodně často tady http://www.facebook.com/#!/groups/315425361873047/
Myslím, že by ti eventuelně Jarča poradila :s: Je to taky zasloužilá maminka, takže je školená i na těhotenský jídelníček...