Zase to cvičení :(

no já jsem slyšela,že pak jde do mléka nějaká kyselina nebo co :?

když se nepředřeš jak kůň, tak to bude v klidu... nesmíš se zničit :D
jinak při rozumném pohybu, se naopak vylučují endorfiny, které tvorbu mléka a jeho spuštění usnadňují :D

Kyselina mléčná, ta se do těla vyplavuje při jakékoli fyzické námaze.
Zkus cvičit v době, kdy delší dobu pak nekojíš (např. večer) a po cvičení, pokud cítíš, že to bylo moc, tak mlíko odstříkej. Jinak ale náš malý nemá problém ani po půlhodině na pásu (chodím cvičit do VacuFit) si mlíko vzít.
Jilian chci taky zkusit, potřebuji zformovat, moje břicho je na tom podobně jak to tvé, po dvou císařích se ty svaly obnovují nějak blbě a při mé nadváze na to fakt není hezký pohled - obdivuji manžela, že se na to vydrží koukat :s: :a:

No tak já to zkusím a uvidím...Jinak jako já taky svýho chlapa nechápu,při svých 158cm mám 80kg :( Takže jak přecpanej trpajzlík :s: No jestli to vydržím a budou vidět výsledky tak se pochlubím ;)

Já mám teda asi o 15 cm víc, ale váhu ještě o 5 kg vyšší, taky to není hezký pohled :s:
Já za 14 dnů cvičení na tom VacuFitu shodila průměrně 2 cm přes pas, boky a stehna, teď se budu zase měřit po 2-3 týdnech,t ak jsem zvědavá, jaká bude změna, když jsem k tomu přidala i ten rolletic :-)

ty jsi prdlá :s: :s: ale jinak-já mám od ledna 5 kg dole,ale to břicho prostě nechce a nechce :( přes boky je to skoro šest cenťáků,ale to břicho ne a ne :( jen nevím,jestli už začít cvičit natvrdo to břicho,nevíš náhodou,jestli to není brzo po těch dvou císařích?Je pravda,že když se blbě pohnu,tak to ještě někdy céítím,ne,že by to bolelo,ale spíš jako zatáhne... ak já nevím,no skoro pět měsíců bych řekla,že musí být OK snad,ale zase když už tam řezali podruhý,tak si nejsem jistá :( To zase,než bych si zpoůsobila nějaký problém,tak ho ještě budu raději pár měsíců snášet :s:

Luci já mám dole pořád cca 9 kg od porodu, takže ani nehubnu, ani nepřibírám. Ale je fakt, že se tvaruji, už je mi vidět pas a to břicho mi přijde po tom cvičení (rolletic, VacuFit) menší... ale přes víkend vždycky naroste :s: :s: :s:
Já bych se té rozumné zátěže už nebála.

no já potřebuju púrávě to břicho zejména-jasný,že běh a podobně už bych dala... ale ty cviky na to břicho furt nevím :? se picnu fakt,zlatej normální porod,ach jo :(

TO mi povídej :-) hele zkus postupně navyšovat tempo a uvidíš, jak na to bude tělo reagovat.
Jinak tedy radím radši komplexní pohyb než posilování jedné partie, líp se vytvaruješ :-)

jo,mě je to jasný,ale všechno jde,ale to břicho je úúúděs :( to potřebuju nejvíc :) máš pravdu,zkusím a uvidím,snad vylezu na tu půdu o víkendu pro tu kalanetiku ;)