Zářijátka - Těho cvičení v 3. trimestru
Holky, chtěla jsem se zeptat. Mám takovou knížku, kt. byla cvikama rozdělena na 3 trimestry a v tom třetím jsou snad 2 cviky. Cvičíte ještě nějaká cviky? Já se cítím dost rozbolavěná -dnes-kyčle, záda, stydká kost, břuch - uvažuji, jestli bych neměla cvičit a nějak se rozhýbat :-) Co vy a cvičení?
cvičila jsem do týdne před porodem,pilates a cvičení na gum.míči,u obou bylo cviků tak nejmíň na hodinu:-))))
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
cvicim cvicim:)
na pater a plotynku, takze vesmes vleze s balonem mirne stahovani svalu, zvedani zadku atd.
pry mesic pred porodem bychom meli vynechat stahovani /posilovani brisnich svalu, mohlo by to vyvolat kontrakce (pokud to neni nas zamer:))) jinak muzem vse, na co se citime a z ceho se nam nedela mdlo/spatne atd...
tak bych se nebala delat veci, co jsou v knizce nebo pridat neco dalsiho...
ja mam zkusenost, ze kdyz necvicim a nektery dny jenom provalim, tak me vsechno boli daleko vic, tak treba ti taky mirny cviceni pomuze a da ti energii:)