Záhájila jsem dietu!

Zařaď víc bílkovin (ráno si dej k sušenkám spíš jogurt než ovoce) a celozrnné obiloviny (těstoviny, pečivo...), pak nebudeš mít hlad jako po jednoduchých cukrech (ovoce). :a:

Zatím jen tím že jsem si koupila dietní salám. :s: Budu na tebe myslet,lednička je také můj nepřítel.

http://www.prckoviste.cz/beruska

Ahoj, tak já jsem už dietu zahájila a mám už 7kg dole, zbývají mi poslední 2kg a našla jsem pro sebe dietu co mi vyhovuje a už jí mám podruhé, po dvou dětech. No jestli ti můžu poradit, tak jestli nechceš mít jojo efekt, tak bys svou dietu měla založit na 3 hlavních jídlech aby ses najedla. Tu sušenku si můžeš občas dát, ale dala bych si ji misto první svačiny a maso bys neměla večer jíst vůbec a těstoviny také ne. Moje maminka nemohla zhubnout a přitom jedla hodně zeleniny, potom jsme zjistili, že i špatné složení jídelníčku, že to co jíš třeba ráno bys měla jíst večer a naopak je důležité. Já mám třeba takový jídelníček. Ráno pečivo se šunkou a rajče, svačina třeba ta sušenka nebo ovoce, jogurt, oběd si dávám klasicky třeba 200g masa a 100g brambor nebo 150g rýže, druhá svačina je ovoce, jogurtový drink a na večeři si dám třeba brambor s trochou másla, rajčata se strouhaným sýrem, zeleninový salát nebo i rohlík s párkem. A další věc je, že musíš vypit min. 2L něčeho, lépe neperlivého, bez toho nezhodíš vůbec nic nebo se ti to bude rychle vracet. Pak bys měla denně sníst 200g ovoce nebo 300g zeleniny. Snad se zadaří :)

Je fakt, že nejdůležitější je snídaně, ráno se klidně pořádně najez :hu: a pak jez, tak jak jsi psala a uvidíš, že večer nebudeš mít hlad :s: Aspoň u mě to fakt funguje!! Jen byl problém zvyknout si na ty snídaně, protože moje první jídlo býval až nějaký oběd a to až kolem 2 hoďky :-/) ,tak večer nestíhala lednička chladit :$$:

jj, večery jsou nejhorší, to já přes den nemusím nic, ale večer to nikdy nevydřím, vžycky si říká, že to co sežeru večer, proč nesním přes den, njn,mám to očené, naštěstí já ale nemám žádné kg nahoře po porodu,a le je fakt, že postava už není to co bývavala

jez hodně zeleniny a večer bílkoviny... ať nemáš hlad...