záda
Ahojky. Tak už mě konečně netrápí tolik celodenní nevolnosti už jsou jenom občas, ale mimísek se rozhodl dávat o sobě vědět pořád. S ústupem nevolnosti, mě začali ukrutně bolet záda v křížové oblasti. Přes noc když ležím tak je to v pohodě, ale přes den hrůza. Měli jste to někdo? A co jste proti tomu dělali? Děkuji za rady.
Jo a taky mám ten velký balon. Občas na něm sedím, pohupuju a jemně kroužím, to je taky žúžo. A kámoška začala chodit na břišní tance pro těhotné, moc si to pochvaluje, ale musí ti to schválit doktor. Já kvůli zdrav. problémům teď nemůžu, ale před těhotenstvím jsem chodila 2 roky na břišní tanec a na záda naprosto skvělá záležitost. Hodně jsem se předtím s bolestmi v kříži natrápila.
In reply to Jo a taky mám ten velký by jani
Jé, taky jsem chodila, 2 roky na tancování, hrozně mě to bavilo. Teď mám bohužel rizikový, takže mám prý odpočívat a pléct svetříky:-) I když teď už je snad pomalu nebezpečí zažehnáno, a už se navracím do trošku normálního režimu.
In reply to Jé, taky jsem chodila, 2 by llenka
já zas mám číst krásnou literaturu a poslouchat klasiku:-) Taky se navracím, ale velice pomalu. Ležela jsem 2 měsíce a teď když vylezu jedno patro schodů k nám domu, tak funim jako lokomotiva čtvrt hodiny a pálí mě lýtka:-)
In reply to já zas mám číst krásnou by jani
Taky funím a a manželovi při chůzi nestíhám. Taky jsem si toho všimla. No, po porodu budu meset začít na sobě trošku pracovat.
Našla jsem pro těhotné nějaké cviky na záda, taky mě pobolívají, ale jen občas. Docela mi to pomáhá:-)
a) vzpor klečmo (na čtyřech). Záda jsou rovná, neprohnutá v bederní oblasti. S nádechem vytáčíme propnutou levou paži do strany, hlava sleduje paži. S výdechem vracíme zpět. Střídáme levou a pravou paži. Cvik cvičte 10x.
b) výchozí pozice je stejná. S nádechem vytahujeme levou ruku a pravou nohu do dálky S výdechem zpět. Opět střídáme strany. Cvik opakujeme 10x.
Ahojky se zádama jsem také bojovala.Měla jsem sedavé zaměstnání a pak už jsem se nemohla ani zvednout jak mně bolelo v kříži.POdlamovali se mi z toho i nohy,ale tak že bych upadla kdybych se nedržela něčeho při ruce.Doktorka mi řekla,že to je z nedostatku pohybu a že bych neměla chodit do práce.Tak mně poslala na obstřik který mi stejně nepomohl.Ale jak jsem zůstala doma a mám pohyb jiný než pořád sedavý tak je to lepší.Někdy večer ještě trochu pozlobí,ale už je to o moc mín.Doporučují plavání a cviky na balonu.
Ahoj llenko...já to mám taky od začátku..je to šílené a bohužel na to nic není,krom masáží...
Nejlépe je si kleknout ke gauči,nebo židli, opřít si hlavu o ruce a muž by ti kloubama měl přejíždět po kříži..je to opravdu super a pokud nám to zůstane, tak pravděpodobně budeme mít stahy do kříže, který jsou údajně tynejhorší, takže se tahle rada bude hodit..
Jde to i aby sis to dělala sama, ale není to tak uvolňující...
In reply to Ahoj llenko...já to mám by Borůvka
O těch křížových bolestech u porodu jsem taky slyšela, už teď se toho děsím, manžela donutit k masáži, to je nadlidský úkol, udělá vše, ale k masáži má averzi. No jo, chlapy. Když ležím tak je to dobrý, i když sedím, ale nemůžu stát, včera jsem pekla cukroví, musela jsem dlouho stát, a pak jsem tedy nemohla, ani sedět, s posledních sil jsem se doplazila na gauč a manžel mě musel obsluhovat, chudák.
In reply to O těch křížových by llenka
já tomám teď hlavněkdyž ležím...
Tu masáž by ti ale měl udělat...ony ty bolesti budou horší...uvidíš,nakonec ho překecáš..:-))))
A chudák si spíš ty...:-))) Je fajn když to chlap chápe..:-))
In reply to já tomám teď hlavněkdyž by Borůvka
On to chápe, ale má teď chudák tolik práce, že mě je líto spíš jeho. Já nesmím dělat skoro nic a on musí dělat pořád. Ale má to nárazově, tak za týden už bude mít trošku klidu taky.
Mě začaly bolet záda až teď ve 26tt, ale ukrutně! Přes den je to v pohodě, ale večer, když si lehnu, tak bych kňučela bolestí :-(
In reply to prosím, jak pozor na by jani
neboj, mazat můžeš v klidu..:-)))ležet by si na něm neměla..:-)))
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
ahojky.ja trpim na krizove bolesti,chvilku chodim ,lezim,ale nevim co mam drive udelat.chvilkama jsou ty bolesti opravdu velike....tak at te to prejde