Velké bolesti v kříži

Ahoj holky,
nemáte někdo radu co s bolestmi v kříži? Bolí mě to soustavně už od 3. měsíce a poslední dny se to stupňuje. Někdy mi dělá problém jen stát nebo udělat pár kroků. Strašně mě tam rýpne, je to těsně pod ledvinami, jakoby v horní polovině zadku. Vystřeluje to částečně i do nohy. Hlavně pravá strana, levá se dá snést. Všude čtu, že je to v těhotenství normální. Ale spíš až ke konci. Mě to drží od 3. měsíce začínám teprve 5. Už nevím jak tomu ulevit... jediné, co trochu pomůže, je teplá sprcha. Ale tu si dám jen večer před spaním, jinak není moc příležitost...