spravne dychani při porodu

Ahoj, mám za sebou tři porody a u všech jsem si připadala, že neumím dýchat, dýchala jsem si podle svý potřeby a ne podle potřeby ostatních...myslím, že tohle se nějak moc naučit nedá....

Mně to ukazovala sestra během porodu. Vždycky, když jsem to zase zapomněla a špatně dýchala, řekla, že takhle ne a zopakovala. Blila jsme 1x :s: :s: :s:

mě poradila porodní asistentka v nemocnici, když se na mě podívala a hned mi řekla, že blbě dýchám a ukázala jak. no abylo to lepší. prostě rychle jako pes, když k tobě doběhne a dýchá s vyplazeným jazykem.

já se učila správě dýchat na předporodním kurzu... ale po pravdě řečeno, jsem si "svůj styl" dýchání našla až při samotném porodu... chce se to přizpůsobit tělu, tak nějak dát na svou intuici... být v pohodě, v klidu, soustředit se... :€s€:

Netuším taky, ale měly by Ti dobře poradit PA. Já naštěstí měla oba porody tak rychlé, že jsem nestihla ani špatně dýchat, i když jsem taky nebyla daleko od zvracení. Dýchala jsem moc hluboce a tím jsem se předýchala (hyperventilace), spíš se doporučuje povrchně a krátce (no jako pejsek, když se chce uchladit), mně to ale nejde. Samotné tlačení pak už bylo v pohodě - kontrakce přicházela, tak hluboký nádech do břicha a tlačit a na tu jednu kontrakci ještě 2x předechnout, aby tlačení bylo dost efektivní. Oba kluci byli venku cca na 4 kontrakce. Ježíš, já bych do toho šla zase :one: